L’obiettivo principale della dieta per la sindrome dell’ovaio policistico è quello di migliorare la sensibilità all’insulina. Vediamo cosa devi assolutamente sapere.
Cos’è la sindrome dell’ovaio policistico
Prima di tutto è fondamentale sapere cos’è la sindrome dell’ovaio policistico che rappresenta un disturbo endocrino che colpisce le donne giovani, caratterizzato da:
alterazioni del ciclo mestruale, che può essere irregolare o assente;presenza di cisti su una o entrambe le ovaie;aumento degli ormoni maschili (iperandrogenismo), che determina comparsa di acne e peluria.
Molte donne con questo disturbo sono
Il piano alimentare dovrebbe essere redatto e realizzato da un professionista in base a parametri che vanno valutati paziente per paziente.
Che cos’è il piano alimentare
Seguire un corretto piano alimentare significa sapere cosa e quanto mangiare. Generalmente, si intende un piano alimentare di tipo settimanale: come regola generale, un giusto piano dovrebbe prevedere la colazione, lo spuntino di metà mattinata, il pranzo, lo spuntino di metà pomeriggio, la cena. Tutto questo deve essere regolato dai principi di un’alimentazione sana e
Una corretta alimentazione è importante in qualsiasi momento della vita. Per un bambino e adolescente lo è ancora di più. Scopriamo il perché.
Perché una corretta alimentazione?
Seguire una corretta alimentazione per un bambino/adolescente è davvero importante. Questo perché si tratta di un periodo molto delicato, dato che l’organismo è in divenire. Un’alimentazione errata e sbilanciata, per qualità o per quantità, può nuocere alla salute. Alimentarsi bene da bambini evita problematiche di peso da adulti: si potrà così evitare il sovrappeso, l’obesità
Un piano alimentare controllato apporta benefici alla nostra salute aiutandoci ad esempio a mantenerci o a tornare in forma. Ma non solo.
Ormai è risaputo che la salute fisica – e anche mentale – nasce a tavola. Per poter stare bene con noi stessi è importante seguire un piano alimentare equilibrato. Questo non vuol dire che non si possano mangiare dolci o le famose “schifezze”, ma soltanto che bisogna sapere come farlo. In altre parole è importante avvicinarsi alla tavola
Il timing dei nutrienti, altrimenti detto frequenza dei pasti, serve a stabilire il tempo di assunzione dei cibi, soprattutto in vista degli allenamenti.
Il timing dei nutrienti è davvero importante sia per dimagrire sia per un allenamento efficace. Si tratta di un aspetto importante da considerare, ma non è il più importante. Con questo articolo il Dott. Emilio Buono vi darà maggiori informazioni e importanti delucidazioni in merito.
Cos'è il timing dei nutrienti e cosa dice la scienza: vantaggi e svantaggi
Il nutrient
Nel corso degli anni si è consolidato il rapporto tra la figura del Nutrizionista e lo sport: una corretta alimentazione è indispensabile per uno sportivo, sia che si tratti di un agonista sia che si tratti di una persona che ha come unico scopo quello di mantenersi o mettersi in forma.
Il ruolo del Nutrizionista è centrale per chi pratica sport, a prescindere dal fatto che si tratti di un agonista o semplicemente di uno sportivo. Il nutrizionista aiuta l'atleta a riconoscere
Aumentare la massa muscolare….a tavola!
Molti ragazzi spesso mi rivolgono questa domanda:
Perché nonostante mi stia allenando da mesi in palestra non riesco ad incrementare la mia massa muscolare?
Le risposte a questa domanda sono da cercare nell’ ALLENAMENTO e nell’ ALIMENTAZIONE.
Il tipo di ALLENAMENTO da svolgere è fondamentale per raggiungere questo obiettivo. È necessaria una buona “preparazione” a questa fase di incremento di massa: la cosiddetta PERIODIZZAZIONE dell’allenamento. Ancor più importante è il tipo di ALIMENTAZIONE da seguire.
Quale può essere uno dei
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