Una corretta alimentazione è importante in qualsiasi momento della vita. Per un bambino e adolescente lo è ancora di più. Scopriamo il perché.
Perché una corretta alimentazione?
Seguire una corretta alimentazione per un bambino/adolescente è davvero importante. Questo perché si tratta di un periodo molto delicato, dato che l’organismo è in divenire. Un’alimentazione errata e sbilanciata, per qualità o per quantità, può nuocere alla salute. Alimentarsi bene da bambini evita problematiche di peso da adulti: si potrà così evitare il sovrappeso, l’obesità
Un piano alimentare controllato apporta benefici alla nostra salute aiutandoci ad esempio a mantenerci o a tornare in forma. Ma non solo.
Ormai è risaputo che la salute fisica – e anche mentale – nasce a tavola. Per poter stare bene con noi stessi è importante seguire un piano alimentare equilibrato. Questo non vuol dire che non si possano mangiare dolci o le famose “schifezze”, ma soltanto che bisogna sapere come farlo. In altre parole è importante avvicinarsi alla tavola
Il timing dei nutrienti, altrimenti detto frequenza dei pasti, serve a stabilire il tempo di assunzione dei cibi, soprattutto in vista degli allenamenti.
Il timing dei nutrienti è davvero importante sia per dimagrire sia per un allenamento efficace. Si tratta di un aspetto importante da considerare, ma non è il più importante. Con questo articolo il Dott. Emilio Buono vi darà maggiori informazioni e importanti delucidazioni in merito.
Cos'è il timing dei nutrienti e cosa dice la scienza: vantaggi e svantaggi
Il nutrient
Nel corso degli anni si è consolidato il rapporto tra la figura del Nutrizionista e lo sport: una corretta alimentazione è indispensabile per uno sportivo, sia che si tratti di un agonista sia che si tratti di una persona che ha come unico scopo quello di mantenersi o mettersi in forma.
Il ruolo del Nutrizionista è centrale per chi pratica sport, a prescindere dal fatto che si tratti di un agonista o semplicemente di uno sportivo. Il nutrizionista aiuta l'atleta a riconoscere
Aumentare la massa muscolare….a tavola!
Molti ragazzi spesso mi rivolgono questa domanda:
Perché nonostante mi stia allenando da mesi in palestra non riesco ad incrementare la mia massa muscolare?
Le risposte a questa domanda sono da cercare nell’ ALLENAMENTO e nell’ ALIMENTAZIONE.
Il tipo di ALLENAMENTO da svolgere è fondamentale per raggiungere questo obiettivo. È necessaria una buona “preparazione” a questa fase di incremento di massa: la cosiddetta PERIODIZZAZIONE dell’allenamento. Ancor più importante è il tipo di ALIMENTAZIONE da seguire.
Quale può essere uno dei
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