Gennaio, il mese dei buoni propositi…via pandori e torroni e iniziano le “diete” più stravaganti. La parola più sentita è “detox”!! Sarò sincero e spietato…non esiste nessuna dieta detox, diffidate da chi ve ne propone una. Sicuramente nei giorni di festa il nostro corpo ha accumulato tossine e liquidi in eccesso (principalmente acqua extra-cellulare) ma […]
Weight cutting: sport da combattimento
Negli sport da combattimento (boxe, judo, taekwondo, lotta, MMA ecc) la pratica del weight cutting o taglio del peso è molto diffusa. Effettuata però (nella maggior parte dei casi) con metodi inappropriati, come saune, uso di diuretici, digiuni ecc.. Infatti, per questi atleti, la bilancia diventa un vero e proprio avversario da battere ancor prima […]
La dieta per la sindrome dell’ovaio policistico (PCOS)
La sindrome dell’ovaio policistico (PCOS, dall’inglese Poly-Cystic Ovary Syndrome) è una sindrome complessa derivante da uno squilibrio ormonale, molto comune nelle donne in età fertile. La diagnosi viene effettuata in base ai criteri di Rotterdam (devono essere soddisfatti almeno due dei seguenti criteri: presenza di cisti ovariche, eccesso di ormoni androgeni e anovulazione e/o oligomenorrea). […]